Чувствате се изгорени? Проучване разкрива как американците повишават енергийните си нива
Тридесет и осем процента от американците се чувстват така, сякаш работят празни през по-голямата част от седмицата, според ново изследване.
Проучване сред 2000 възрастни разглежда енергийните нива на средностатистическия човек през деня и установява, че 38% се чувстват без енергия поне четири дни в седмицата.
Същият процент каза, че тези ниски енергийни нива са се превърнали в чувство на прегаряне през 2023 г.
Проучването, проведено от OnePoll от името на микса за електролитни напитки, Liquid IV, установи, че респондентите искат да намерят решение за прегаряне, подчертавайки връзката между избора на напитки и управлението на енергийните нива.
Когато са в криза, анкетираните споделят, че увеличават енергията си, като пият кофеинова напитка (63%), чаша вода (47%) или нещо със захар (46%).
Половината от анкетираните разчитат на енергийни напитки, за да се справят с лошите дни (50%), като всеки пети споделя, че консумира енергийни напитки ежедневно.
Въпреки това, само 39% казаха, че е вероятно да имат вода близо до себе си през целия ден, класирайки се след кафе (44%), сок (41%) и сода (39%).
Нещо повече, 44% признават, че са „таласъми, които пият много напитки“, които имат поне три питиета на бюрото си във всеки един момент.
„Потребителите, когато се чувстват нискоенергийни или изгорени, често прибягват до пиене на няколко кофеинови напитки с високо съдържание на захар и малко или никакви допълнителни ползи. Въпреки че тези напитки могат да осигурят бърз тласък, прекомерната консумация на кофеин и захар може да влоши самата умора, която те се опитват да преодолеят,” каза Сай Чалувади, Ph.D., вицепрезидент по изследванията и развитието на научните въпроси в Liquid I.V.
Проучването установи също, че енергийните нива е важно да се следят, тъй като ниската енергия влияе повече на респондентите психически (23%), отколкото физически (17%) или емоционално (16%).
Тридесет и осем процента казаха, че ги засяга и по трите начина.
вижте също
Аз съм треньор по прегаряне – ето моите 10 съвета за по-добър баланс между работата и личния живот
В и извън това, което пият, респондентите признават ролята си в поддържането на енергията си, тъй като 78% признават, че биха могли да се справят по-добре, за да поддържат енергията си през целия ден.
Средно респондентите забелязват, че се изключват до 14:44
Липсата на подходяща хидратация също може да повлияе на енергията в дългосрочен план. Американците, преживели бърнаут, казаха, че то е настъпило през първата половина на годината (71%), а за 28% е продължило повече от седмица.
Размишлявайки върху техния опит, повечето от тези респонденти казаха, че прегарянето им е причинено от стрес, свързан със семейството (50%) и стрес, свързан с работата (45%).
Неправилната хидратация, която може да е довела до ниска енергия, също е повлияла на 38%, които са отказали излет или събитие през последния месец, защото не са могли да се справят.
И почти осем от 10 от тези респонденти признаха, че се чувстват FOMO в тези случаи (79%).
Празниците също не го правят по-лесно.
Един на всеки пет казва, че има малко или никаква енергия в края на годината след празничните тържества.
Зашеметяващите 85% от американците смятат, че ще имат нужда от малко психическо или физическо време за възстановяване в края на 2023 г. след снизходителната празнична храна и напитки, като 29% от тези респонденти казват, че ще им трябват поне няколко седмици да се възстанови.
Гледайки напред, мнозинството от анкетираните се стремят да избегнат възможно най-голямо прегаряне през 2024 г. (79%), а 74% се интересуват от подобряване на енергийните си нива през новата година.
Трима от всеки четирима искат повече от деня си от „просто да го изкарат“ (78%) и за да постигнат това, те са готови да се ангажират с хранене с питателни храни (57%), повече сън (54%) , и пиене на повече вода, за да останете хидратирани (46%).
„Подобрените с електролити продукти за функционална хидратация са предназначени да осигурят превъзходна хидратация и могат да осигурят ползи отвъд просто облекчаване на симптомите, свързани с дехидратацията. Това може да бъде по-добро предложение за потребителите, които търсят по-здравословни алтернативи на настоящите предложения за енергийни напитки“, каза Чалувади.
„Въпреки че все още е развиваща се област на изследване, многобройни наблюдателни и клинични проучвания, проведени през последните две десетилетия, последователно подчертават дълбокото въздействие на поддържането на хидратация върху фактори като умора, настроение, умствена бдителност, познавателна способност и работна памет. Нашият избор е от значение и чрез включването на напитки, които осигуряват както енергия, така и хидратация, можем да култивираме навици, които поддържат дългосрочна жизненост и устойчивост.“
